減量
おはようございますww 今日は、ダイエット期間中の悩み「身体に力が入らない」ことについてお話したいと思います 私は普段、プロ格闘家としても活動しているのですが、試合前には減量とスパーリング(対人練習)の両立をしなくてはなりません 減量に集中し過…
おはようございます♂️ 今日はダイエットで体重が停滞した際の対処方法についてお話したいと思います 結論から言うと、 もし停滞した際は、チートデイ(好きなだけ食べる日)をつくることをお勧めします チートとは英語で「だます」という意味で、ダイエット…
おはようございます☀ 今日はお風呂でできるダイエットについてお話ししたいと思います おすすめするのは エプソムソルト(大さじ3杯ほど)を使った半身浴をおすすめしたいと思います ※エプソムソルトはAmazonやネット通販で購入することができます https://w…
おはようございますkazeloです 今日はHIITトレーニングについてお話ししたいと思います HIITトレーニングとは、 全力で動く→休憩→全力で動く→休憩・・・ を何度も繰り返すトレーニングのことで、 私はタバタ式トレーニングと呼んでいます ※通常のランニング…
おはようございます、kazeloです♂️ 今日はダイエット中の飲み物について詳しくお話したいと思います♂️ ダイエット中、食事ばかりに気を使い、飲み物に意識が向いていない方が多く、もったいないと感じます 私の場合、ダイエット中は、水とお茶とブラックコ…
おはようございます 本日は、ギーオイルというとても健康的でダイエットにおすすめなバターについてお話ししたいと思います♂️ ギーオイルは他の油と比較して、 すぐに身体のエネルギーになってくれるので、脂肪として身体に溜まりにくく、 ビタミンミネラル…
おはようございます♂️ 今日も暑いですね 今日はMCTオイルについてお話ししようと思うのですが、、、 MCTオイルといえば、最近、歌舞伎役者の海老蔵さんが大量に飲み過ぎて体調を崩したというニュースがありましたね 実は私自身も初めてケトジェニックダイエ…
おはようございます♂️ タイトルを見て、チョコレートが!?とびっくりされた方もいる思いますが、今日おすすめするのは、よくネットで売られている糖質カットスイーツのチョコレートです ※市販のチョコレートとは異なります! 低糖質チョコ 糖質制限 チョコ…
おはようございます♂️ 最近は天気が悪いからか とても涼しく感じますね 皆さんはどう感じてますか? 私は特に真夏のジムワークと比べると、だいぶ快適になった感じがします✨ 昨日、彼女からLINEで「来週からもっと涼しくなるらしいよ」とのことだったので、…
おはようございますkazeloです♂️ 昨日、運動がてら会社まで自転車で行きました♀️ 中3のときから使い古しているママチャリなので、当初45分程で予定していましたが、メキメキと音をたてながら何と1時間もかかってしまいました この暑い時期なのでめちゃくち…
どうも雨男kazeloです♂️ 昨日は凄い雨でしたね 何も知らず、自転車で外に出ていたので、突然の雨と雷にびっくりしました 一昨年、関空が大変なことになった台風21号で最大瞬間風速58mだったのが、今回は最大70mだとのことなので、本当に注意が必要ですね 皆…
はじめましてこんにちは(^ ^)kazeloです♂️ 本日は減量とダイエットについてお話したいと思います♂️ 結論から言うと、 「減量」は、一時的に痩せることはできるがリバウンドする可能性が高いもの 「ダイエット」は、長期的に続けることができ、リバウンドし…