食べ痩せ日記

体重制限のある競技で厳しい減量(3週間で12キロ)を経験し、『いかに無理をせず健康的に痩せるか』をテーマに『はてなブログ』やってます👇 このアカウントでは、食事・ダイエットだけでなく、怪我や睡眠、運動、仕事観など幅広く書いています🙇‍♂️

効率的

お風呂ダイエット(半身浴)

おはようございます☀ 今日はお風呂でできるダイエットについてお話ししたいと思います おすすめするのは エプソムソルト(大さじ3杯ほど)を使った半身浴をおすすめしたいと思います ※エプソムソルトはAmazonやネット通販で購入することができます https://w…

HIITトレーニング(タバタ式トレーニング)について

おはようございますkazeloです 今日はHIITトレーニングについてお話ししたいと思います HIITトレーニングとは、 全力で動く→休憩→全力で動く→休憩・・・ を何度も繰り返すトレーニングのことで、 私はタバタ式トレーニングと呼んでいます ※通常のランニング…