ダイエット後の悩み〜リバウンドしないために〜

おはようございます🙋‍♂️

今日は、ダイエット後の悩み「リバウンド」についてお話したいと思います👌

以前、ダイエット期間中に無理をすればするほど、リバウンドしてしまう可能性が高いとお伝えしました😅

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ですので、

リバウンドしないためには、普段から身体に良いものを選んで食べ、長期的に続ける必要があります👍

また、身体にダルさや無理を感じたら、好きなものを一日だけ食べていいようにしたり（チートデイ）、体重と相談しながら、自分なりに工夫することが大切です✨

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基礎代謝の内訳を見てもわかるように、実は、筋肉より肝臓など内臓の働きが、基礎代謝において1番大きいので、何より食べて痩せる身体づくりを目指していくことが痩せることへの近道だと考えています🔥

ではでは👋