1分でつくるプロテインアイス

おはようございますkazeloです✨ 今日は1分でつくるプロテインアイスについてお話ししたいと思います🙋‍♂️

用意するものはプロテインとアーモンド効果とギーオイルだけでオッケーです👌 ※個人的に、ギーオイルも混ぜれば味の変化を楽しめてより美味しくいただけます🤤

まずアーモンド効果300mlをシェイカーに👌 プロテイン20〜40gをシェイカーに入れて、 ギーオイルをお好みで💕 塊のまま入れます👌 それをシェイクします🔥

※アーモンド効果👇 https://kazelo.hatenablog.com/entry/2020/09/08/060042 ※ギーオイル👇 https://kazelo.hatenablog.com/entry/2020/09/15/060053

プロテインとアーモンド効果とギーオイルをシェイクして冷凍庫で半日寝かせれば完成です✨

プロテインというとすぐに筋肉が増えてしまう、太ってしまうのでは？と敬遠されている方が多いように感じます😢

結論から言うと、もし太るならそれ以外の食事で食べ過ぎです💧 こんなに低カロリーで栄養価が高いものはプロテイン以外ないくらいです🍚 また、筋肉も飲んだくらいでつきませんし、むしろ筋肉は増えた方がいいですよね👌

皆さんはプロテインをうまく活用して、プロテインアイスを食べつつストレスフリーなダイエット成功に繋げてください✨

ではでは🙋‍♂️