腰痛について

おはようございますkazeloです🙋‍♂️

今日は腰痛について、かかりつけの整骨院の先生がおっしゃっていたマル秘ネタ㊙️を皆さんにお話したいと思います👌

ダイエットをしようと、せっかく運動を始めたばかりなのに腰を痛めてしまい、出鼻を挫かれることがよくありますよね😢

腰痛の原因を腰だと思い込み、腰をマッサージする方が多いように感じますが、

ほとんどはお尻や足の筋肉が疲労によって固まり、腰の筋肉が引っ張られて腰が痛くなる場合がほとんどだそうです💧

なので、

お尻や足の筋肉をマッサージしたり、ストレッチで伸ばした方が腰痛が良くなります✨

逆に腰をマッサージしても揉み返しが起きてしまい症状が悪化することがあるので、

明日はお尻や足のストレッチの方法、マッサージについてお話したいと思います🙋‍♂️

ではでは👋