腰痛について（続き）
おはようございますkazeloです✨
に引き続き腰痛について、特にマッサージについてお話したいと思います🙋♂️
私が通う整骨院の先生によると、
（筋肉疲労は）揉んだ方がいい人とさすった方がいい人がいるそうですが、実は、全体8割がさすった方が良くなるそうです😲
実際、揉んだ直後は楽になりますが、しばらく経つと揉み返しが起きて、余計に痛くなりやすいですよね💧
また、ストレッチは以下記事を参考に足とお尻のストレッチを行ってください👇 https://dews365.com/archives/164397.html
今後は、今日お話した「腰をを揉まずに足とお尻の筋肉をさすること」と「足とお尻の筋肉ストレッチ」を是非実践してみてください🙋♂️
ではでは👋
👆昨日食べた焼き鳥丼（Twitterより）
https://mobile.twitter.com/kazelo3/status/1307606330706862080
うますぎました🤤
